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Actu
26
Mar
Records du monde : Qui détient le plus de records mondiaux ?
Imaginons un terrain de jeu immense où l’impossible devient possible. C’est ici que les records du monde prennent tout leur sens, des exploits ...
Equipement
Quels sont les muscles sollicités par le vélo elliptique?
Le vélo elliptique est un appareil de cardio-traning complet et très facile à utiliser. Utilisé régulièrement, il renforce la musculation, ...
Fitness
Le shrug avec haltères : l’exercice méconnu pour des trapèzes imposants
Dans le monde de la musculation, certains exercices restent dans l’ombre, malgré leur efficacité. Le shrug avec haltères en fait partie. Bien qu’il soit moins populaire que le développé couché ...
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Comment utiliser un rameur à bras ?
Le rameur encore appelé rameur fitness est un appareil ... -
Exercices quadriceps efficaces : renforcement et tonification des cuisses
Pour sculpter et renforcer les quadriceps, des muscles clés ... -
Entraînement triceps : renforcement avec bandes élastiques pour volume
L’entraînement des triceps est essentiel non seulement pour sculpter ... -
Les astuces pour améliorer sa vitesse en course à pied
La course à pied, une discipline où chaque seconde ...
Nutrition
Musculation en régime cétogène : avantages, conseils et précautions à prendre
Adopter un régime cétogène tout en pratiquant la musculation peut sembler un défi de taille, mais cette combinaison offre des avantages intéressants. En privilégiant les graisses comme source d’énergie au ...
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500 g de glucides par jour : est-ce trop pour votre santé et votre régime alimentaire ?
Les glucides sont une source d’énergie essentielle, mais consommer ... -
Œufs avant le sport : les bienfaits et effets sur la performance
Les sportifs cherchent constamment à optimiser leur alimentation pour ... -
Meilleur moment pour manger avant l’entraînement : tous nos conseils
Pour optimiser ses performances sportives, pensez à bien choisir ... -
Alimentation et fatigue : Quel aliment choisir pour retrouver de l’énergie ?
Fatigue persistante, journées interminables, sommeil peu réparateur… Beaucoup cherchent ...
Sport
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Strava Beacon : paramétrer et activer Beacon
Strava Beacon est une application qui donne la possibilité aux utilisateurs de partager leur position en temps réel et en urgence à un maximum de 3 contacts. Chaque fois que vous démarrez une activité, un message contenant un lien URL ... -
Choisir sa boxe : découvrez le style adapté à votre profil et entraînement
La diversité des disciplines de boxe offre un éventail de choix pour les passionnés de sports de combat. Que vous soyez attiré par la rapidité et la technique du noble art, la boxe anglaise, ou que vous préfériez l’intensité des ... -
Programme d’entraînement trail : optimisez votre week-end choc
À l’approche des compétitions de trail running, les adeptes de cette discipline recherchent souvent des moyens efficaces pour améliorer leur endurance et leur résistance. Un concept d’entraînement particulièrement prisé est le « week-end choc », une période courte mais intense, destinée à ... -
Calcul de la vitesse en course à pied : mesurez votre performance
Courir est bien plus qu’un simple exercice; c’est un moyen de se surpasser et de se connecter à son propre corps. Pour les amateurs de course à pied, mesurer la vitesse est essentiel pour évaluer leur progression et fixer de ... -
Maîtriser les positions en danse classique : un art élégant
La danse classique, avec ses mouvements gracieux et raffinés, représente l’essence même de l’élégance. Maîtriser les positions de base est fondamental pour tout danseur souhaitant atteindre la perfection. Les cinq positions des pieds, bien que simples en apparence, requièrent des ...
